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  • 2026.06.22 (¿ù) 18:07
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¾î¸°¿¬¾î 5¸¸ ¸¶¸® µ¿Ãµ¿¡¼­ ÅÂÆò¾çÀ¸·Î Ãâ¹ß! ¡°°Ç°­ÇÏ°Ô ´Ù½Ã ¸¸³ªÀÚ¡±

2022³â 02¿ù 25ÀÏ(±Ý) 20:14
¼øÃµ½Ã, µ¿Ãµ¿¡ ¾î¸°¿¬¾î 5¸¸¸¶¸® ¹æ·ù
[´ëÇѱâÀÚÇùȸ ¼øÃµ½ÃÁöȸ ¾çÀçºÀ ±âÀÚ] ¼øÃµ½Ã(½ÃÀå Çã¼®)´Â 25ÀÏ µ¿ÃµÀÇ ¼ö»êÀÚ¿øÀ» ȸº¹Çϰí ȯ°æº¸ÀüÀǽÄÀ» °íÃë½Ã۱â À§ÇØ ¾î¸°¿¬¾î 5¸¸ ¸¶¸®¸¦ µ¿Ãµ¿¡ ¹æ·ùÇß´Ù.

¼øÃµ½Ã´Â À̳¯ ¡®¹æ·ù»ý¹° Áúº´°Ë»ç¡¯¸¦ Åë°úÇÑ 4¡­5cmÅ©±âÀÇ °Ç°­ÇÑ ¾î¸°¿¬¾î 5¸¸ ¸¶¸®¸¦ Çѱ¹¼ö»êÀÚ¿ø°ø´Ü(ÀÌ»çÀå ÀÌÃá¿ì) µ¿ÇØ»ý¸íÀÚ¿ø¼¾ÅͷκÎÅÍ Áö¿ø¹Þ¾Æ µ¿ÃµÇÏ·ù¿¡ ¹æ·ùÇß´Ù.

À̳¯ ¹æ·ùÇÑ ¿¬¾î´Â µ¿Ãµ¿¡¼­ 30¡­50Àϰ£ ¸Ó¹°¸é¼­ µ¿ÃµÀÇ Ã¤Ã븦 ±â¾ïÇÑ ÈÄ, ³²ÇØ¿Í µ¿Çظ¦ °ÅÃÄ ºÏÅÂÆò¾çÀÇ ¿À¿ÀÃ÷Å©ÇØ, º£¸µÇØ, ¾Ë·¡½ºÄ«¸¸ µî¿¡¼­ 2~4³â ¼ºÀåÇϰí, »ê¶õÀ» À§ÇØ °íÇâÀÎ µ¿ÃµÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.

¼øÃµ½Ã´Â ¿¬¾î ȸ±Í¸¦ À§ÇØ ¾îµµÁ¤ºñ, ¼öÁú»ýÅÂ°è º¸Àü µî µ¿ÃµÀÇ »ýÅÂȯ°æº¸ÀüÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÆîÃijª°¥ °èȹÀÌ´Ù.

¼øÃµ½Ã´Â Áö³­ 2017³â 3¿ù ½Ã¹üÀûÀ¸·Î µ¿Ãµ¿¡ ¾î¸°¿¬¾î 2¸¸ ¸¶¸®¸¦ ¹æ·ùÇßÀ¸¸ç, 3³âÀÌ Áö³­ 2020³â 10¿ù ¾à 50¸¶¸®ÀÇ ¸ðõȸ±Í¸¦ È®ÀÎÇß´Ù. ±× °á°ú¿¡ ÈûÀÔ¾î Áö³­ 2021³â 5¸¸ ¸¶¸®¸¦ ¹æ·ùÇѵ¥ À̾î, ¿ÃÇØ 5¸¸ ¸¶¸® ¿¬¾î¹æ·ù¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.

¼øÃµ½Ã´Â »ýÅÂÁöÇ¥ »ý¹°ÀÎ ¿¬¾î°¡ ȸ±ÍÇÔÀ¸·Î½á µ¿Ãµ ÇÏõ»ýŰèÀÇ °Ç°­¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ ¸¸Å­, ¿¬¾î¹æ·ù»ç¾÷À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

¼øÃµ½Ã ¼øÃµ¸¸º¸Àü°ú °ü°èÀÚ´Â ¡°¿À´Ã µ¿Ãµ¿¡ ¹æ·ùÇÑ ¿¬¾î°¡ ȸ±ÍÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼øÃµ¸¸°ú µ¿ÃµÀÇ »ýÅÂ°è º¸Àü¿¡ ³ë·ÂÇϰí, ¼ö»êÀÚ¿øÀÌ Áõ´ëµÇ¾î ¾î¹Î¼ÒµæÃ¢Ãâ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڴٶó¸ç, ¼øÃµ¸¸°ú µ¿ÃµÀ» ÃàÀ¸·Î 2023¼øÃµ¸¸±¹Á¦Á¤¿ø¹Ú¶÷ȸÀÇ ¼º°ø°³ÃÖ¿Í »ýŵµ½Ã ¿Ï¼ºÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇϰڴÙ.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ¿¬¾î´Â Ƚ°¨°ú »ø·¯µå µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®·Î ¿Â ±¹¹ÎÀÌ Áñ°Ü ã´Â ±¹¹Î »ý¼±À¸·Î EPA, DHA, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êµîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áßµî Ç÷°üÁúȯ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼öÀԵǴ ¾îÁ¾ Áß Çϳª´Ù.
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À̸ÞÀÏ jgkoreaja@hanmail.net
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